拉单杠靠哪里的肌肉发力？

Question

如题所述

Answer 1

在拉单杠的过程中，手臂和腹部的肌肉都可以得到锻炼，可以增强肌肉力量和爆发力。不同的单杠动作需要用到的肌肉也不同。例如，掌心向后的动作一般握距与肩同宽，这个动作主要用到的肌肉是背阔肌、三角肌后束、肱二头肌、前臂肌；掌心向前的动作一般握距都比肩宽，这个动作主要用到的肌肉是背阔肌、肱二头肌、前臂肌；正手引体向上，掌心向前，肱二头肌用力更少，背部用力更多，难度更大。