在下班后，怎么样才能有效的远离工作压力呢？

Question

如题所述

Answer 1

下班后建立合理有效的“断联”方式，能帮助您建立工作与生活之间的边界感，保持工作和生活的平衡。以下是几种方法：

1. 制定规定的断联时间：在下班后制定一个固定的断联时间，例如晚上6点到第二天早上8点。在这段时间内，尽量不查看工作邮件或回复工作相关的信息。

2. 使用自动回复功能：在工作邮件或聊天工具上设置自动回复功能，解释您的下班时间，并说明您会在第二天回复。

3. 移除工作邮件与应用的通知：关闭工作邮件和应用的通知功能，确保您不会不断收到与工作相关的提醒。

4. 寻找放松活动：下班后参与一些放松的活动，例如锻炼、阅读、看电影等，让自己转换注意力，摆脱工作压力。

5. 与家人和朋友交流：与家人和朋友的交流可以帮助您更好地远离工作，在与他们共度时光时，不去想工作上的事情。

6. 设定个人边界：告诉同事和上司您的个人边界，让他们了解您的下班时间，并尊重您的私人空间。

7. 专注于生活中的其他事情：将注意力集中在生活中的其他事情上，例如家务、爱好或者兴趣爱好，让自己充实与享受非工作时间。

重要的是要坚持这些方法，将工作和生活的边界保持清晰。