用眼过度吃什么好 6种缓解眼睛疲劳的水果

Question

如题所述

Answer 1

1

香蕉

香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，有很好的护眼作用。其次，香蕉中富含钾。当人体摄入过多的盐分时，会造成细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，而钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

2

金橘皮

80%的维生素C都储存在橘子皮里，不但对肝脏有解毒功能，还有养护眼睛、保护免疫系统的作用。金橘皮的养价值在柑橘果类中名列前茅，可以多吃。

3

圣女果

圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，可以帮助保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。

4

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功效，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。