孕期科学营养补充

Question

如题所述

Answer 1

孕期科学营养补充。

孕妇要多吃的食物：牛奶、鸡蛋、番茄、菠菜、大豆、牛肉、鱼、蓝莓、燕麦、猪肝、核桃、玉米。孕妇要少吃的食物：木薯、韭菜、火腿、腊肠、皮蛋、腊肉、田螺、榴莲、姑娘果、巧克力、咖啡、烧烤。

孕妇要多吃的蔬菜：莴笋、菠菜、胡萝卜、青瓜、扁豆、番茄、蘑菇、西兰花、芥菜、西芹、南瓜、小白菜。孕妇要少吃的蔬菜：马齿苋、荠菜、豆瓣菜、艾叶、西洋菜、苦瓜、木耳菜、蕨菜慈姑青。

孕妇要多吃的水果：车厘子、圣女果、苹果、西柚、奇异果、牛油果、橙子、青枣、蓝莓、草莓、香蕉、百香果。孕妇要少吃的水果：木瓜、榴莲、山楂、杏、姑娘果、西瓜、桂圆、荔枝、香瓜、菠萝、白果、柿子。

孕妇要多吃的粗粮：玉米、小米、荞麦、燕麦、糙米、黑米、红薯、红豆、蓝莓、黄豆、紫薯、白米。孕妇要少吃的粗粮：薏米、木薯、糯米、大麦、葛根粉、青稞。

孕妇要多吃的肉类：玉米、牛肉、鲫鱼、鲳鱼、三文鱼、羊肉、鸭肉、虾、乌鸡、鸽子、鲍鱼。孕妇要少吃的肉类：腊肉、火腿、田螺、蚕蛹、狗肉、鹿肉。