如何克服自卑心理？

Question

如题所述

Answer 1

一、改变形象法
心理自卑的人，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的人应特别注意改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
二、语言暗示法
积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，或是在此基础上，根据自己的实际情况，在语言上多自我暗示或被暗示。
三、预演胜利法
遇到困难，不敢接受挑战时，先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助我们战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

四、发挥长处法
“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除自卑心理，要善于发现自己的长处和优势，这对帮助我们克服自卑心理有关键作用。
五、储蓄成功法
自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除自卑心理时，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使自己信心百倍地去克服困难。

六、洗刷阴影法
失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的人遇到挫折与失败比一般人要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影，这里可以运用催眠疗法来忘却自己失败的记忆或获得自我的谅解。
七、逆向比较法
没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的人来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

八、降低追求法
一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”与其空谈立志，还不如适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，目标变得小而具体，就易于实现，这样一来我们会经常拥有成功感，可以更快地进步。
九、催眠疗愈法
想要改变这种状况就要去探索导致自己自卑和气馁的根源何在，挖出那颗种子并加以清除，重新认识自己，那么催眠疗愈法是不错的选择，无论是自我催眠还是让催眠师做催眠疗愈，催眠能让本质具足、让人建立全新的人格，重塑心灵，重建生命，迈向新的人生旅途。

Answer 2

自卑的话,根本原因,其实是对自我的评价偏低.觉得自己存在感不强.价值感不高.这样来讲,重要的是,不要过度的去在意别人的眼光,别人的看法.每个人都是独特的自我,都有其存在的价值.不要总是试图去和别人比较.没有人是完美的.也没有人样样都做得好.要试图真正发现自己擅长的东西.做真正自己喜欢的东西.一点点小事做起,做的时候,只认真的去做,不要想太多能不能做好,结果怎样.而是,只是,你去做,发自内心的去做这件事.做好尽力做到最好了.就好了.不要一开始就去想结果之类.这样,慢慢,就给自己树立起信心了.对于你设计来讲,同样也是,反正我是这样的,太过于在乎别人的眼光,太过于在乎别人,所以我们不能很好的和设计,画图本身建立美好的联系.不要去过度在意别人的意见别人的眼光.去用心去体验.不要在意过多的结果.越是真正遵从于自己的内心,越是容易成功.越是在意别人的眼光别人的看法越是容易失去自我也越是容易自卑.只有真正做自己,自信才会真正从心底产生.
其实,自卑的真相来讲,大概多少跟我们获得的爱的多少有关.怎么说呢,就是,做的很好,最爱我们的人就会觉得我们很棒,很优秀,就会更爱我们.就是说.根本原因是为了获得最爱的人的爱.其实,更多的,首先我们要自己学会真正爱自己.自己爱自己了.自己的价值由自己获得,自己体现.而不是依靠别人,或我们最爱的人的评判来获得,这样,真正的能量才会从我们身体积聚产生.那样,通过自我的成长,就不会太过在乎别人的眼光了,不会做事都怕出错了,那样,事情无论做好做坏都不会过度的自卑了.
自信的话,是真正的,什么时候都遵从于我自己的内心,认真的做事,把事情做完,做好,真正的只专注于事情本身.并相信自己能够有能力做到,并且自己做到了,也能够真正鼓励到别人,相信别人也能同样做到做好.这就是我认为的一种真正自信的力量~~也即：我行,你也行~~~~!