解决这个问题的方法如下：
1、首先点击左上角的Office选项，在弹出的页面点击Excel选项。
2、然后在弹出的页面点击“保存”选项，选择“保存自动恢复信息时间间隔”这个选项，时间间隔设置为“3分钟”。
3、然后在自动恢复文档位置，使用自定义位置，并点击“确定”完成设置。
4、以后当编辑文档时，必须确保至少保存一次，原因在于通过首次保存可以确定文档名称，这样就为Excel文档的恢复操作坚定了基础。
5、最后测试一下：创建一个新的Excel文档，输入部分内容，点击“保存”或“另存为”将该文档进行保存。
6、然后模拟断电或程序非法操作而退出：右击任务栏，选择“启用任务管理器”。
7、在打开的“Windows任务管理器”窗口中，切换至“应用程序”选项卡，选中当前正常编辑的Excel文档，点击“任务结束”按钮。
8、然后再次打开之前保存的文档，会自动弹出“文档恢复”窗口，点击要恢复的文档，就会发现丢失的内容被找回来啦。
9、最后可以看到稳定恢复了，直接使用Excel程序打开即可。
excelexcel表格卡死了。关闭掉，东西全没了.能不能找回来？
- 可以使用Excel的自动修复功能，Excel有一种自动修复功能，可让您试图修复损坏的工作簿。打开Excel，选择“文件” - “打开”并找到损坏的工作簿。选中该文件并单击“打开”按钮。在出现的“Excel 阅读模式”窗口中，选择“是”执行自动修复。
2、如果文件不慎丢失，建议借助第三方专业的数据恢复工具
具体操作步骤如下：
电脑端点击这里免费下载>>> 嗨格式数据恢复大师
1.免费下载嗨格式数据恢复大师并运行软件。在软件首页中，选择需要的恢复类型来恢复数据。
2.嗨格式数据恢复大师主界面中有四种恢复类别，分别是快速扫描、深度扫描、格式化扫描和分区扫描。如果需要恢复U盘数据，请将已经丢失数据的U盘插入电脑，并选择“快速扫描恢复”模式对丢失数据的磁盘进行扫描。
3.选择原数据文件所存储的位置。此处可以直接选择对应数据误删除的磁盘，并点击下方的“开始扫描”即可自动对丢失数据的U盘进行扫描。
4.等待扫描结束后，可以按照文件路径或者文件类型两种方式来依次选择需要恢复的文件，并点击下方的“恢复”选项，即可找回所有丢失的数据。
注意事项：为保证数据安全，建议在编辑文档后及时保存，并且建议对重要文档进行备份，以便在误删除时可以迅速恢复。