随着社会的发展和人民生活水平的提高，糖尿病的发病率在不断上升，而且还呈现出向年轻化快速发展的趋势。中国是糖尿病患者人数最多的国家，占全球总数的六分之一。饮食结构不合理是导致糖尿病发病率迅速上升的重要原因。
什么能吃，什么不能吃，让糖尿病患者犯了难，下面和糖友们聊聊。
糖尿病不能吃什么？
糖尿病患者首先不能吃一些甜食，包括蛋糕、点心等，糖也是不能吃的。再来是一些淀粉含量过高的主食，如米饭、馒头等，要严格控制用量，尽量少吃土豆、山药等淀粉含量高的食物。
此外，油腻的食物也是禁忌，包括油炸食品、肥肉或动物内脏。糖尿病患者还要注意不能喝一些粥，尤其是小米粥、小米粥，会使血糖迅速升高，不利于血糖控制。
看到这么多，糖尿病患者不能吃这么多的食物，很多糖友问 "是不是肉不能吃？" "水果要完全避免？" "那酒呢？" 下面是对这些问题的一些解答。
糖尿病适合吃什么肉？
糖尿病患者可以吃鱼、鸡、羊肉、牛肉，但不要吃太肥的肉，要吃瘦肉。日常饮食要注意荤素搭配，多吃蔬菜粗粮，以免体重增加过快，不利于血糖控制。
糖尿病患者可以吃什么水果？
糖尿病患者可以吃，富含维生素C、味道较酸的水果。如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃等。患者应避免吃含糖量高、味道甜的水果，如桃子、草莓、香蕉、西瓜等。
糖尿病患者可以喝酒吗？
糖尿病患者最好少喝酒，因为酒精也含有大量的热量，喝多了会引起血糖波动，特别是空腹时，还容易诱发低血糖。如果糖尿病患者血糖控制稳定，可以少量饮酒，每周不超过两次，每次需限量。
建议糖尿病患者应避免空腹饮酒，并在饮酒后检查其血糖水平。而糖尿病患者一定要戒烟。
温馨提醒。
糖尿病患者可以进行适当的运动，运动后可以有效加快新陈代谢，有利于保持患者血糖的稳定。
但需要注意的是，空腹运动容易出现低血糖，所以要先吃少量的食物。最好在饭后1小时运动，每次运动时间为20-30分钟。年轻人、身体状况较好的可以选择强度较大的运动，如在地上慢跑、做操、打羽毛球等。而老年人或有心血管并发症等身体条件不是很好的人可以选择强度较低的运动，如散步、打太极拳、做家务等。
虽然糖尿病患者需要注意的事项很多，但为了身体的健康，广大糖友还是要坚持下去。