坚持早睡早起的好处很多，一起来了解一下吧
1、精力充沛、精神饱满
坚持早睡早起后你会发现，身体比之前像有能量，精力充沛，精神饱满，其实就是我们身体的各个器官休息的比较好，得到修养和排毒，而经常熬夜的人，身体休息得不好，早上起不来，看起来就像睡不醒似的，所以养成好习惯，早睡早起吧。
2、能够减肥
现代人，有时候吃的也不多，也没有太油腻的东西，按时身体就是比较胖，想要减肥也减不下去，其实是熬夜让你身体内的内分泌失调了，所以边熬夜边减肥是不行的，坚持早睡早起，身体恢复到正常新陈代谢的状态，也是一种减肥的办法。
3、告别熊猫眼
经常熬夜的人就不用说了，基本上都是顶着一个熊猫眼，但是早睡早起的人就没有，是因为熬夜身体的心脏、肝脏，皮肤都得不到休息，都说睡美人，其实就是早睡早起身体的代谢状态比较好，也没有给身体的各器官带来负担，所以还用担心有黑眼圈吗。
4、缓解自身焦虑的情绪
早睡早起的人，时间比较充裕，有时间安排好各种事情，因为各种事情带来的焦虑感夜能迎刃而解，而且有文章显示，无论是老人还是年轻人，早睡早起的快乐感能增强，情绪好，积极性高，沐浴早晨的阳光，心情更加舒畅，也能够减少焦虑，现在抑郁症的人比较多，良好的性情状态，也能减少抑郁症的发生。
总结
一天之计在于晨，坚持早睡早起的好处真的很多，还有我们的时间会更加充裕，早起的状态比较好，工作效率更高等等，所以真的要养成好习惯早睡早起，整个人都会是自信阳光的状态。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-09
坚持早睡早起，身体抵抗力非常的强，身体也会特别的有精神，精神面貌也会非常的好，可以有效的开展自己一天的生活，皮肤状态看起来也非常的不错，皮肤肤会变得非常的细腻。可以避免骨质疏松。
第2个回答 2021-12-09
可以增强身体的免疫力，可以预防感冒，可以促进身体的代谢，可以避免亚健康。可以促进身体的循环。
第3个回答 2021-12-09
坚持早睡早起能够让身体更健康，而且精神会特别饱满，免疫力也会增强，不容易生病，体质会特别的强健，这都是对身体的好处。
第4个回答 2021-12-09
我认为最大的好处就是生物钟规律，新陈代谢也变得正常，整个人的精神状态会很健康，而且体态方面会变得更加轻盈，人看起来会比较瘦一点。
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