高中的老师曾经跟我们说过无数遍只要考上大学我们就能够放松了，过轻松的学习生活。其实上了大学才知道我们需要面对的压力并没有减少。大学生压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。那么作为大学生我们应该如何去缓解自己的各种压力呢？下面毕老师就跟大家探讨一下这个问题吧！
压力源自哪里
首先我们要明白大学生的压力源自于哪里，因为我们需要找到问题在哪里才能够对症下药。下面毕老师从五个方面为你解答大学生压力的来源。
大学新生对新的学校新的环境并不是太不适应，这样就容易产生心理落差。然而即将要步入社会的大学毕业生则因为多年的校园生活模式被打破，会对面对社会产生恐惧、感到措手无策。
大学生来到学校都是希望能够学习到专业知识的，如果自己不能跟上节奏的话很容易落后。成绩跟不上的学生难免会产生心理压力！
大学的交际特别重要。没有人能够脱离集体独立存在的！所以大学生的人际关系不够和谐，一方面导致自己生产生自闭偏执等心理问题，另一方面则会因无倾诉对象，有心理问题的学生更会加重心理压力，更严重的话会导致心理疾病。
大学生都希望自己能够收获属于自己的幸福爱情，但是可能由于自己各方面的思想还没有成熟对情感的处理大多是理想化的，一旦碰触到现实的问题，就便会不解，迷惑，甚至不知所措，严重者还会做出一些极端的行为，正确处理感情问题对于学生来说其实很重要，不然压力只会越来越大。
上大学了父母当然希望自己的孩子能够学习到知识，早日出人头地！所以一定会对孩子的期望很高的，大学生不想辜负父母的期望自然也就产生了压力。
压力如何释放
那么有这以上的这些压力我们就需要释放一下了，该如何释放呢，请继续听毕老师为你详细解答。
01、坚持运动运动是大学生释放压力最好的方法。有规律的运动，让整个人动起来，让自己出一身汗就可以释放自己压在心里的负能量了。如果你感觉压力很大的时候不妨坚持做运动让自己动起来，将所有的烦恼抛在脑后。可以做一些如跑步、打球、散步、游泳、骑车、爬山等的运动！
02、学会休息人不是机器，不能不停地运转。所以我们不能把自己当成一部工作机器。经过长时间学习我们要学会让自己休息一下，这样才能够迎接新的挑战。
大学生必须要养成良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。要克服熬夜的不良习惯，不要等累了再去睡。其实睡眠是释放压力非常好的方法，睡眠的质量越好，压力释放的速度越快哦。
03、学会倾诉通过与人倾诉我们可以把压抑在心里的东西释放出来。心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。所以大学生们别忘了倾诉这一个减压的好方法，适当的时候我们可以找人倾诉一下自己的心情，那个人可以是家人、朋友、同学或者是老师！
04、享受休闲你会享受休闲吗，在累的时候，心情不好的时候，我们就需要换换环境，我们可以去踏青、去旅行、去一个没有人认识自己的地方看看不一样的风景，这也是一种很好的调节压力的方式。正如宋代文学家欧阳修说：“以自然之道，养自然之身。”大家别忘了大自然这个减压好地方，多亲近自然是很好的。
05、注意饮食有压力的时候不妨通过饮食来减压吧，吃自己喜欢的食物可以让我们瞬间心情愉悦起来。但是毕老师提醒大家不要吃高压力的食物。那么什么事高压力的食物呢，其实有刺激性的食物都是高压力食物，吃这些食物，会使交感神经亢进，刺激身体功能处于警戒状态。比如可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，都是高压力食物。大家要吃的是减压的食物，像是含有维生素B群、维生素C、维生素E、钙、镁、Q10、异黄酮、多酚类、茄红素以及胡萝卜素等就是减压食物了。因此多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，水可以释放压力。
06、保持微笑“笑一笑，十年少”这句话大家一定听过吧，只要我们始终保持愉悦的心情，不但身体健康，人际关系也会和谐。生活没有什么过不去的，我们何不笑对生活呢，整天郁郁寡欢就是跟自己过不去，我们没有必要跟自己作对吧，所以大家有事没事多笑一笑吧，让压力彻底消失！
毕老师觉得任何人都会有各种各样的压力的，关键是大家要学会如何去调整自己的心态，怎么把自己从压力中释放出来，把压力转化为动力。希望毕老师给大家分享的方法对大家有帮助吧。