第1个回答 2022-08-26
1、释放工作压力:可以适当调整工作的强度、降低工作的压力,或者通过听音乐、看电影等方式释放工作带来的压力;
2、进行自我调节:如调整自己生活和工作的心态,可以通过写日记、向亲人朋友倾诉等方式,将不良的情绪表达出来,以缓解工作压力大、心情抑郁的情况;
3、适当休息:可以暂时放下工作,去安静、清闲、安逸的地方旅行,让身心得到休息,暂时忘记繁忙的工作和生活,有利于缓解工作压力和心情抑郁的状况;
4、适当运动:适当运动可以刺激人体分泌能使人心情愉悦的神经递质,从而让人感到轻松、愉悦,缓解工作压力和心情抑郁的情况;
5、参加社交活动:多参加一些社交活动,多与不同的人群接触交流,也可以听取工作中同事的建议,调整面对工作的心态和方法,避免由于工作原因产生压力,放松心情;