哈哈，我赞成咬手指头，这样很可爱的。 1调整饮时时间。 2晚上饿的时候做10分钟左右腹部 *** ，能促进毛细血管的再生，消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的利用并将脂肪转化为热量，从而就不怎么饥锇了。几天后晚上的饥饿感也就没了。从而达到健康饮食的好习惯。
养成早睡习惯，要不就睡前一杯牛奶
朋友 放松噢 一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。 二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 三、饮食能安眠。大枣安眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子安眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。 五、劳逸结合。睡眠质量可以用各种方式来改善。注意劳逸结合是最好的方法。大脑皮层用左边，右边会得到休息，用右边，左边得到休息。工作不交替的话，就容易出现噩梦，甚至睡不着。因此无论如何，每周应抽出半天到郊外放松，或至少离开平时工作环境休息半天。 六、穴位 *** 。人身上有些穴位有助安眠，可在早晚 *** 3~5分钟，用以改善睡眠状况。为保认穴准确，建议在医生指导下进行。 七、睡前洗热水澡。即使是淋浴也没关系。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。 八、关掉手机。打电话或发简讯会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉.. 九、正确呼吸。平躺在床上轻轻吸一口气，一两秒种后再吐出来。这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静、松弛。要点在于不要太猛地深吸一口气，尽量保持吸气吐气时间间隔的均衡。深深地叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会非常想睡了。 十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“面板”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。 十一、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁萤幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。 十三、卧室最好不要摆放过多的绿色植物。绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们。因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气 十四、正确摆放床的位置。很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量甚至身体健康的，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家俱摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。 十五、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加溼器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠
希望采纳
太小的宝宝的话，还未建立生物钟，每隔几个小时睡了再醒，若大些，可白天多户外运动，分清白天黑夜，多让他白天消耗体力
【问】：我女儿快二岁半了,刚入园,哭了近一个多星期，不肯上幼儿园，现在知道上幼儿园是必须的事，也没有办法了，每天早上交给老师的时候还是抱着我哭，我走后老师稍微一哄就不哭了。老师说我女儿进步很大，自己吃饭睡觉，还能给老师帮点小忙。昨天还得了一个小红星贴在衣服上，我女儿很激动。这一切都让我很欣慰。可是还有一个问题，我女儿原来睡觉很安静，自从上幼儿园那天起，每天半夜都要哭闹两三次，每次持续半小时左右，好象是梦到幼儿园的事情了，以至于每天早晨都起不来（晚上9点睡觉），我也曾和老师说过，老师说她在幼儿园睡的很好。我想也许是她在幼儿园太压抑了不自由，搞的我很心疼，都不想送了。请较一修妈妈我该怎么办？ 哭闹会有一阵，会过去的，你对孩子唯一的帮助就是镇定自若的和孩子一起面对生命中的第一次转折。
宝不愿上幼儿园的几个原因及解决方法
一般来说，幼儿不愿意去上幼儿园的理由有以下5个：
1、不想与爸爸妈妈分开。对孩子来说，爸妈在身边，心里会有无比的安全感。而上幼儿园以后，要独自面对、处理问题，不难想象孩子会产生失落、焦虑与不知所措的感觉。
2、对陌生环境感到害怕。习惯了自己熟悉的家，现在却得长时间待在充满陌生人的学校里，孩子会感到莫名的焦虑与不安。
3、无法适应团体生活。孩子到了幼儿园，必须遵守团体的规范，想要的东西需与人分享，想吃点心、玩玩具都得排队，到处都是限制，让孩子觉得幼儿园不好玩。
4、跟不上团体进度。团体生活中常常无法照顾到个人的需求，如果孩子跟不上幼儿园的进度，会觉得受了挫折，也会因此产生心理压力，一想到上幼儿园就紧张。
5、人际交往受到挫折。小孩子都渴望友情，在幼儿园里可以和很多小朋友一起玩，然而，真的上了幼儿园后，如果被其他小朋友欺负、排挤，孩子就可能不想去了。
对于孩子哭闹著不肯上幼儿园这一问题，父母们都各有办法。但是最重要的原则是：父母要坚持接送，勤与教师交流沟通，家园一致，及时发现和解决问题；多鼓励，多表扬，培养孩子的独立和自理能力。这样持续下来，宝宝就会渐渐喜欢上幼儿园，父母的难题也就迎刃而解了。
那就给老人家吃的东西，感觉吃不少了，还说饿，就带她去医院看看。
把吃的东西都收好箱子里，不要摆出来，买点杀蟑螂的药就好了的。没有吃的就不会来
不能晚饭吃的太饱不然半夜会饿，可以吃