35岁血脂稠要怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

血脂稠又称为血脂异常，一般40岁之后容易出现，但是现在年轻人生活习惯比较不规律，所以慢慢趋向年轻化。年轻人出现血脂稠，一般是由饮食不规律，营养不均衡，日常饮食高油高糖以及工作熬夜、通宵，工作压力大等问题导致的。
出现血脂稠的情况首先就是要调整饮食，拒绝高油高糖的食物，比如炸鸡、甜点，多吃蔬菜水果，尽量摄入膳食纤维，帮助肠道排出多余的油脂，避免油脂的过度堆积导致血脂升高。
其次要懂得缓解工作上的压力，尽量避免熬夜或通宵工作，保持良好舒畅的心态。最好配合上运动，运动也是降血脂的好方法。
另外，饮食和工作上的事情不是短时间内能完全调整过来的，所以可以额外补充红心瓶子舒百宁纳豆红曲胶囊来辅助调整血脂稠的情况。

Answer 2

在饮食上特别注意：瘦肉多是蛋白质,影响不大,可以食用,高血压病人主要是要控制胆固醇(动物内脏),尽量少食糖类食物,淀粉类食物(主要是粮食类)和脂肪类食物.这些食物在人体内可以相互转化均要少食.多食纤维素类食物(蔬菜