抽泣的时候总是深深吸气，让自己的吸气看起来像是在抽泣，应用典型的抽泣的肢体动作。
扩展信息:
哭泣技巧
想想你最难过的事，你最卑微的事，你最痛苦的事。转移自己的注意力和处境，让自己快点痛苦起来。
演员要深入角色当时的感受，也就是通常所说的入戏。让你真正感受到角色中的情绪，你会忍不住流泪，然后真正意义上的行动，让观众达到灵魂共鸣。
一、洋葱刺激法
切过洋葱的人都知道，刀切洋葱时，洋葱特别辣眼睛，眼睛需要避开洋葱，不然眼泪会止不住的流。如果自己哭不出来，不妨拿一颗洋葱过来，眼睛直对着它，并切几下试试，保证泪流满面。
二、回忆刺激法
洋葱刺激法固然有效，但洋葱并不是触手可及的，一旦找不到洋葱，又必须哭的话，还可以尝试回忆刺激自己。每个人总有几件伤心的往事，可以不停地回忆，试着将自己融入当时的心境，用心感受当时的悲伤。
三、直接刺激法
哭最重要的是流眼泪，而眼泪是从眼睛里流出来的，当我们必须立马哭，又找不到其他道具时，可以用手直接戳眼睛，眼睛会受不了突然的袭击，自动的留下眼泪。另外，不停地眨眼睛也可以让自己哭出来。
哭泣环境的选择：
找一个空房间，要安静，盘腿而坐，顺其自然哭出来，不要试图去控制，反正没有人看到，也没有人知道。
眼泪中含有一种毒素，适时的让自己哭一哭对身体健康也有好处，长时间压抑，只有害处，没有好处。
本回答被网友采纳一、洋葱刺激法
切过洋葱的人都知道，刀切洋葱时，洋葱特别辣眼睛，眼睛需要避开洋葱，不然眼泪会止不住的流。如果自己哭不出来，不妨拿一颗洋葱过来，眼睛直对着它，并切几下试试，保证泪流满面。
二、回忆刺激法
洋葱刺激法固然有效，但洋葱并不是触手可及的，一旦找不到洋葱，又必须哭的话，还可以尝试回忆刺激自己。每个人总有几件伤心的往事，可以不停地回忆，试着将自己融入当时的心境，用心感受当时的悲伤。
三、直接刺激法
哭最重要的是流眼泪，而眼泪是从眼睛里流出来的，当我们必须立马哭，又找不到其他道具时，可以用手直接戳眼睛，眼睛会受不了突然的袭击，自动的留下眼泪。另外，不停地眨眼睛也可以让自己哭出来。
环境的选择：
找一个空房间，要安静，盘腿而坐，顺其自然哭出来，不要试图去控制，反正没有人看到，也没有人知道。
眼泪中含有一种毒素，适时的让自己哭一哭对身体健康也有好处，长时间压抑，只有害处，没有好处。
本回答被网友采纳1. 找到自己的情绪宣泄途径。每个人都会有自己独特的方式来宣泄情绪，例如写日记、绘画、唱歌等。找到适合自己的方式，能够让你的情绪得到释放。
2. 分享你的感受。与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供支持、理解和建议。虽然他们可能无法完全理解你的情绪，但是有人愿意倾听和关心你，会让你感到不那么孤单。
3. 创造一个情绪出口。你可以寻找一个私密的空间，让自己放心地表达情绪。在这个空间里，你可以大声喊叫、用力哭泣或者写下来你的感受。这个出口可以是你的日记、一个安静的角落或者一个特别的房间。
4. 运用积极的情绪调节技巧。尝试使用积极的情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习等。这些技巧可以帮助你平静下来，并减轻负面情绪。
5. 寻求专业帮助。如果你感到情绪压抑已经有一段时间，或者影响到你的日常生活，那么寻求专业帮助是明智的选择。心理咨询师或心理医生可以提供个性化的指导和支持，帮助你理清思路，找到解决问题的方法。
最后，请记住，哭泣是一种自然的情感表达方式，无需感到羞耻或尴尬。当你感到需要释放情绪时，不要抑制自己，给自己一个哭泣的机会，让自己的情绪得到宣泄。本回答被网友采纳