老年人胃肠蠕动减弱，怎样才有助于老年人的身体健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.水。保持每天饮用八杯水，且坚持早上和睡前各饮一杯水稍凉的温开水，既起到了排除肾脏毒素、稀释血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。
2.膳食纤维。可以吃些易消化的膳食纤维蔬菜水果，少吃粗纤维的食物。而且要煮烂，还要注意营养搭配，要做到定时定量。
3.要多运动，比如常散步，给腹部做按摩，促进肠胃蠕动。
4.补充些益生菌，随着年龄增长，老人的体内的有益菌数量也会下降。继而肠胃内有害菌就会有好的生存环境，大量滋生，导致一些肠胃疾病或不适。要补充青春双气杆菌和嗜酸乳杆菌，能有效遏制有害菌滋生，保护肠胃黏膜

Answer 2

老年人到了一定的年龄，胃肠蠕动减弱，消化功能降低，因此老年人进餐时，必须吃点容易消化和吸收的食物，千万少吃纤维素较多的食物，吃的时候，要注意细嚼慢咽，注意营养搭配均衡，这样才有助于老年人健康！