老年人胃肠蠕动减弱,怎样才有助于老年人的身体健康呢?

如题所述

1.水。保持每天饮用八杯水,且坚持早上和睡前各饮一杯水稍凉的温开水,既起到了排除肾脏毒素、稀释血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。
2.膳食纤维。可以吃些易消化的膳食纤维蔬菜水果,少吃粗纤维的食物。而且要煮烂,还要注意营养搭配,要做到定时定量。
3.要多运动,比如常散步,给腹部做按摩,促进肠胃蠕动。
4.补充些益生菌,随着年龄增长,老人的体内的有益菌数量也会下降。继而肠胃内有害菌就会有好的生存环境,大量滋生,导致一些肠胃疾病或不适。要补充青春双气杆菌和嗜酸乳杆菌,能有效遏制有害菌滋生,保护肠胃黏膜
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-02-27
老年人到了一定的年龄,胃肠蠕动减弱,消化功能降低,因此老年人进餐时,必须吃点容易消化和吸收的食物,千万少吃纤维素较多的食物,吃的时候,要注意细嚼慢咽,注意营养搭配均衡,这样才有助于老年人健康!
相似回答