为什么人到下午三点左右特别困呢？

Question

如题所述

Answer 1

原因猜想：
1、午饭后困是和饭后消化有关系，下午中间困是和全天体力消耗有关系。
2、闲、无聊的时候容易犯困。
3、与个人生物钟也有关系。

可调节的方式：
1、十到二十分钟短暂的午休
2、摄入咖啡或茶叶
3、控制午餐摄入成分，因为较多富含碳水化合物的高升糖指数的主食，使身体需要消耗大量氧气在消化上，导致大脑供氧不足，产生困的感觉。

Answer 2

下午困很正常，因为下午1-4点本身就是人体生物节律的一个低谷。
犯困虽然在下午可能和你的一个不好的睡眠习惯有关，你晚上睡眠不好会影响到你下午的状态。
食物可能有关系（餐后血糖波动），但是没有那么大的关系，避免吃一些像白面类的对血糖波动较大的食物，多吃一些纤维类的食物，午饭吃好，别吃太撑，避免太油腻或者快餐垃圾食品。
另外早餐很重要，能够让你身体状态保持良好，中午吃饭不会出现暴饮暴食(可能早上血糖很低，不吃早饭只吃午饭会让血糖从低谷飙升？然后人就累得不得了？)；
多喝水缺水会感觉很累；多动一动，坐个三四个小时身体状态本身也会不好；稍微吃点东西，高糖型那种，能够让自己身体多些燃料

Answer 3

因为刚吃完午饭不久
人在吃饱后会马上会觉得很困的原因：
1、与胆囊收缩素有关：人体内分泌的胆囊收缩素（CCK），在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。
2、与食欲素含量低有关：食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。
3、与副交感神经亢奋有关：通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经，除了会增强消化功能，促进吸收营养物质及补充能量之外，还会使血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导人进入睡眠。本回答被提问者采纳