为什么你的健身计划坚持不下来呢？
我分享几点，大家可以对应自己的情况看一下是不是有这些原因。
一、不适合自己的健身情况的计划
现在互联网的发达，网上有很多零星的知识点，有一部分想减肥的朋友，看到网上比较多人说，你要做跑步，做有氧运动， 而且需要坚持40分钟以上才会有减肥的效果，于是他参考了，第一次去跑了30分钟就已经累成狗了，第二天浑身酸疼，对健身就产生了恐惧，觉得我不适合减肥，我减不了肥等等的原因。
事实是因为他的盲目选择，首先运动计划和运动建议都是因人而异的，并不是所有人一上来就能跑步40分钟，对于现在的大多数白领，久坐少动人群，是基本不到这点的。这是导致他坚持不下来的一个原因。
二、前一天或因为某事受了比较大的刺激，男朋友跟她分手、看到前男友的现任比自己身材好、看到别人在朋友圈秀身材等等愿因，这种情况有一部分人实际就是三分钟热度，当时信心满满。转过头来，第二天这个事情就抛掷脑后了。
三、短时间没有看到效果而放弃。
因为自己练了一个星期两个星期没有看到效果，就感觉我每次去锻炼都累成狗，结果我练了2个星期竟然没有瘦。就气馁了，老娘不干了，然后就停止锻炼了。
其实基本就是这几种情况。不知道你有没有中枪。
那么怎么才能坚持下去呢？
分享几点建议
1、自己列定健身计划时要符合自己的实际情况，然后循序渐进。比如你一开始就只能跑10分钟，那就先跑10分钟，中间休息几分钟，再跑10分钟，如果身体还能受得了，可以再跑个10分钟，如果受不来了，那今天的锻炼就结束，下次再来，你就不会觉得这个你很难完成。反而会觉得其实没有那么难，我也可以。就会促进你坚持下来。
2、给自己设定一个目标，这个目标你即不会很轻松的完成，也会不会很难去完成。例如今天跑步20分钟、下次可不可以在此基础上再加3分钟或5分钟。
这样在保持你的锻炼基础上，还增加了强度，而且当你完成时，也会比较有成就感。
3、不仅仅是锻炼方面，还要通过饮食和休息的合理安排，来帮助你提升健身效率。
慢慢的你就会把运动当成一种生活方式，成为你的一种习惯，好身材和好的生活习惯也就会随之而来。
加油吧骚年，现在这个时代，不仅仅是拼的技术有多牛逼，谁有钱，还要拼谁的身体好！毕竟身体才是革命的本钱呀。
作者：张中政Mr