冬天天气很干燥,人在干燥的环境中就特别容易上火。上火虽然不是什么大问题,但是上火了之后,身体还是会各种不舒服的,当我们上火的时候,我们可以使用以下这些方法来降火。
一、吃水果
水果里面都含有非常多的水分,很多水果也都有清火的作用。不想吃药的话,去到水果店,买一些梨子或者是西瓜之类凉性的水果,多吃一点,那么火就很容易降下来了。
二、菊花茶
菊花可以说是灭火神器了,很多牙膏就是用菊花做的原材料。可以去买点菊花,然后拿来泡茶,菊花茶清香淡雅,非常好入口。经常上火的人可以多吃点菊花茶,这样起到一个预防的作用。
三、饮食清淡
我们上火其实和吃的食物有很大关系的,经常上火的人,建议要注意饮食。不要吃太辛辣的东西,尽量吃清淡的东西,这样对身体也是有好处的。
四、凉茶
这是针对上火严重的情况,如果上火已经很严重了,上面的方法不能有效和快速地降火。那么,可以像广东人那样和凉茶来降火。
以上几种方法,都可以起到有效降火的作用。上火关键还是在预防,平时的时候多多注意饮食,早睡早起,保持愉快的心情,那么就不容易上火了。当上火开始有迹象的时候,不要放任它不管的,有时候你不管它,上火会越来越严重,到时候就只能吃药来降火了。所以,在刚刚有火的时候就把火清掉最好。