我有社交恐惧症，不敢出门，到外面手抖紧张出汗连出去吃个饭都不怎么敢我觉得自己是个废无，活着没有意义

Question

如题所述

Answer 1

尺有所短，寸有所长。
每个人都有优点和缺点，希望你开阔心胸、视野、思维，综合、全面地看问题，全面地发现、发掘自己的优点、优势、特长、资源，切莫简单片面，妄自菲薄。
另外，每个人的一生，都有一个成长、提高、进步的过程，也许你还年轻，希望你以长远眼光看问题，每周进步一点点，渐渐地进步、改良。
要相信：办法总比问题多，一切都会好起来！

关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，“用进废退”、“熟能生巧”，平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，人的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法）、放松疗法等。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。
八，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。

Answer 2

没事，慢慢来，每天就跟同学打个招呼就了啦！

Answer 3

我也和你一样不敢出门连饭都不敢去外面天天一个人躲在家里点外卖快要闷死了实在是受不了受不了出去又不敢见人见到人就躲起来。感觉所有的人都向我吐口水都在针对我我自己好想死又好想把那些针对我的人一刀一刀的把他们头都砍掉所以让我抬不起头一抬头就紧张有恐惧我真的好想想办法自己死了现在又没钱饿了两天又不敢出去工作见到人就紧张一个人躲在家又没人跟我聊天照顾我看到人就紧张就只有一个人一个人独自躲在那个潇湘的房间里面五六个月了，靠我一个人在我路上为我女朋友借一点钱吃一碗饭天天点美团没有钱就挨饿我实在受不了，就天天睡觉起来又睡起来又自己想拿一把刀自己自杀那种出去吃个饭也不敢去。去外面买一包烟很紧张

Answer 4

不上班吗？追问

上学

追答

那和同学之间的相处呢。我也有轻微的mei ni na me yan z w

追问

同学说我内向老实。

追答

出去走走。开阔眼界。不要久居在现有的空间