提升人的整体素质需要以下五点:
1、
身体素质。一个人的身体素质好坏在很大程度上会影响到他的
工作效率。所以我们要养成好的日常作息习惯和饮食习惯，平时要多注意锻炼，增强人的体质。
2、文化素质。我们可以多阅读些社科类、艺术类等等书籍。这些书籍可以选择一些感兴趣的方面。如果一个人经常去阅读，那么可能够较深的去理解和体会书中的意义。
3、多参加
社会实践。实践是认识的基础，我们可以经常去参加各类活动，不但可以加深彼此之间的友谊，而且还能锻炼自己的身体。实践可以使你理解和体会到其中的意义。
4、多结交朋友。朋友在每一个人的生活中起到了很重要的作用 。朋友在平时可以交流和畅谈他们的经历和感受现在。好的
朋友圈可以有效的扩大你的交际范围，使得你能够更好的提升自己。
最后一点，也是最重要的一点，好的情绪和心态。当我们面对自己的考试或者工作不太理想的时候，需要调整好自己的情绪和心态。如果一个人在工作或者考试时候压力过大了，会发挥不出好的水平来。