馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！谢谢

Question

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Answer 1

馒头正常，适量的吃是不会发胖的，但是如果你大量的，长时间吃馒头的话，那么馒头的主要成分是淀粉，吃多之后，淀粉就会转化成糖类和脂肪，加之如果你再不锻炼的话，那么脂肪和糖类就会堆积在体内，就会导致你发胖。

Answer 2

其实吃馒头发胖是作用微乎其微的，

还是要多锻炼，

少吃垃圾食品，

少喝甜饮料，

吃饭七成饱，

特别是晚上要少吃，

饭后不要坐，

这样才能让减肥成功，

不是吃馒头和米饭的问题

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Answer 3

吃馒头会发胖吗适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。2一次吃几个馒头不会发胖一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。

Answer 4

黄豆吃多了，是会发胖的，但是少量的控制是不会发胖，它主要由大量的碳水化合物，这是你减肥所需要的，但是很多的淀粉也是你减肥不需要

Answer 5

相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。