第1个回答 2023-07-13
躺着骑自行车运动可以锻炼到多个身体部位和肌肉,包括核心肌群、腿部、臀部、背部和腹部肌肉等。这种运动还可以帮助提高心肺功能,消耗卡路里和增强身体的耐力。
然而,躺着骑自行车可能对身体的某些部位造成压力,例如手肘、手腕和颈椎等。因此,正确的姿势和适当的调整对于避免受伤非常重要。此外,如果进行这项运动,建议在之前进行适当的热身活动,并在专业人士的指导下进行以确保安全和有效。
第2个回答 2019-09-28
躺到骑自行车。可以锻炼到福气。他躺到的力量。使劲蹬也可以锻炼脚上的。力量和肌肉发达。最主要是对肚皮上的肉可以减少。堆积的脂肪也可以减少。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-09-28
1.提高身体肺活量,锻炼下体肌肉组织,增加身体耐力。
2
防止老年痴呆症,提高神经敏捷性。
3
有利于减肥,由于骑自行车属于有氧运动,消耗大量的热量,起到了减脂增肌的效果。
4
增加血液循环,扩增血管宽度,预防心脏病、高血压。