职场是一种社交关系，我们身处其中，不得不去关注彼此的情绪。因为情绪不仅仅属于自己，也属于自己的合作伙伴。我们的情绪一旦出现在公共场合，就会产生影响对面、周围人的能力，而对方需要花费更多的心里和自我调适才能继续合作。负面情绪不仅能够打败自己，还会引发连锁反应。所以需要对自己的负面情绪负责。
当在遇到不爽、委屈，有负面情绪就要失控的时候，建议采取以下三种方式：
1、找个比较私密的情绪发泄渠道，比如去空旷场地大声疾呼，哪怕找一个角落像孩子般哭一场也好。
2、运用运动等健康的方式来调试情绪，缓解负面情绪。可以选择去健身房，跳舞、画画、看小说、打游戏等，会让你的心情放松，抛弃负面情绪的。
3、告诉自己缓一缓，有情绪的时候不要马上去表达出来，先让自己冷处理30分钟，再学会去适当的有条理的吐槽倾诉，让别人看到你自己在先努力了，别人也会更愿意帮你。
总之，职场是社交场合，更需要开放的心态，千万不要觉得这是自己的情绪，与别人无关。要学会发泄和控制情绪，让自己的职场之路更加好走。
职业有规划，发展不迷茫
微信公众号[松哥生涯]，ID：lixiaosong56
在职场总会碰到不愉快，产生负面情绪，情况不外乎这几个方面：
1、刚入职场的时候什么都不懂，杂事琐碎的事特别多，苦活累活新人先干，就是几个字总结，不适应，烦闷。
2、当你经验丰富、摸爬滚打多年、对工作驾轻就熟时，每天日复一日年复一年，平淡的日子没了挑战性，人也开始懒散了，就变成了懒和无聊。
3、当自己已经有实力独当一面，心有抱负却没有办法施展才能的时候，可能还碰上了傻X领导，你心中是满满的怨气。
4、人生就是为了产生价值而存在的，工作也一样，但是你的价值是什么？你在职场想要什么？不知道么？那你的
还有一点是，人都是为了实现人生目标和价值而努力的。如果没有想清楚，感觉将来很迷茫，情绪就会是“乱”。
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估值一个人在职场成长潜力的时候，会把就事论事的能力作为一个要紧的参考项，因为要达到就事论事水平的人，首要素质就是能高效控制自己的情绪，而不被情绪奴役。
在职场，是需要展现个人高素质和实力，并获让人高看一眼的机会，而不是表现出来毫无素质可言，能高效控制自己情绪，就有了高效就事论事解决问题的前提。
那如何调整自己的情绪呢？
1. 出现负面情绪首先要调整好心态，不要觉得自己很差劲，因为这是所有人都会出现的情况
2. 积极锻炼身体，调整好作息时间，生活规律
3. 不要过度加班
4. 遇到问题首先去分析原因，然后去着手解决问题。
5. 多跟正能量的人交往。
6. 找到自己的兴趣点，学会发泄压力，比如唱歌或者绘画等。
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在职场工作中，任何时候都可能遇到糟心的事，可能是因为领导，同事，甲方……甚至是遇到态度不好的滴滴司机，这些都有可能破坏一天的好心情。下班带着一肚子委屈回到家实在不能太糟糕，所以各位有什么发泄负面情绪的独门秘籍呢？
前段时间有小伙伴咨询我说，她犯了一个错误：在客户那里受了气，公司产品质量出现问题指责了她。她心里很委屈，回到办公室心情很不好，恰好一个同事拿东西路过，不小心撞到了她。就跟同事大发雷霆，冲着同事大喊大叫。同事觉得很懵逼、很无语，到现在都不理她。事后她很后悔，可是当时就是不知道为什么控制不住情绪。
工作是一种社交关系。我们作为一种社交动物，我们没法不关注对方的情绪。
情绪不仅仅属于你，也属于你的合作伙伴。你的情绪一旦在公众场合出现，就具有影响对面、周围人的能力，而他需要花费更多的心力和自我调适才能够与你合作。
负面情绪不仅能够打败你自己，也会引发连锁的反应。所以请对我们自己的情绪负责。
遇到委屈不满情绪要失控的时候，建议：
1、 找个不影响他人的情绪发泄渠道。比如跑出去到天台对着天空大吼，甚至找个角度大哭一场，都能够很快的缓解自己的情绪。
2、 用健康的生活方式提升情绪调试力。运动、跳舞、画画、看小说、打游戏、旅游、购物、美食……不管神马的，怎么开心舒服怎么来。
我自己觉得烦躁或者不开心的时候会去健身房被教练虐一虐，身体感觉很累，但是心情特别的放松，那晚上绝对睡得很好，哈哈~
3、 如果真的有情绪，不要直接的硬硬的表达出来。先深呼吸，自己告诉自己先cut off 。冷处理30分钟后，再学会去适当的有条理的吐槽倾诉，让别人看到你自己先在努力，也更愿意帮你。
职场中，我们更需要有开放的心态，别觉得这是我自己的情绪，与你无关。专注职场女性幸福 微信公众号［白小白在线］ID：bxblady