怎么样才能在一个月内减掉20斤肉，详细点应该注意什么或者怎么样子锻炼

Question

如题所述

Answer 1

每天早上5点半起来去跑步一个小时，三餐正常，晚上健身房2个小时，坚持一个月。

Answer 2

减肥不能急于求成,营养均衡很重要,主食减少,以水果补充,然后,就是锻炼,跑步,晚上做些仰卧起坐,这都是比较针对性的减肥

Answer 3

每天早上坚持出去跑步，要坚持下去，

Answer 4

健身 跑步要坚持每天跑45分钟