中考二模考砸了怎么办,成绩逐步下滑,还有30天就中考了,化学本来学的不错这次考的极差,现在完全不敢面对,一想到中考就紧张根本不知道怎么考,也不知道怎么复习了,考试的时候容易紧张和急躁,做题慢,粗心,我该怎么办啊