减肥之前肉松,减肥后紧了还粗了

Question

如题所述

Answer 1

原地轻跳 　　穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的时候要迅速。穿完裤子偶，可以轻跳几次，然后做原地连续轻跳，既可以增强腿部力量，还能锻炼心脏，提高心肺功能。

多吃素多吃素，少食荤。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素，足够你的体能消耗；而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使你增肥，当然适度的荤菜也是允许的，比如鱼肉、家禽等，要不然营养不均衡害了病可就麻烦了。

Answer 2

方法不对，都变成肌肉了，要调整减肥计划了，尽量选择柔缓一点的有氧运动追问

哦。。这样啊

Answer 3

运动的吗？变成肌肉了

Answer 4

你之前是怎样减肥的 方法不对 反弹效果很大的

Answer 5

再减就完了