哪几种米放在一起煮米饭吃最有营养

Question

最近看了中医讲座说其实现在的大米都是精米，没有多少维生素在里面，我就想着用一些其他的米参在一起做米饭吃，但是又不知道哪几种参在一起营养会更好。知道的分享一下。谢了！

Answer 1

优质的大米都很有营养，想要把米饭营养最大化，并不是只能大米和大米放在一起煮，大米和栗子搭配具有健脾养胃，壮筋骨的功效，大米和银耳搭配食用，具有滋阴润肺的功效，大米和燕窝搭配还能滋阴补气，下面为您介绍一些优质大米，供您参考。

4、黑龙江是粮食大省，乔府大院大米产自世界三大黑土带之一的黑龙江省五常市龙凤山乡，龙凤山地区的土壤经过亿万年原始森林植被腐蚀而成，有机物质含量很高，土壤中矿物质含量多，并且酸碱度和微量元素含量适中，十分利于稻米的生长。龙凤山水库蓄水量达2.7亿立方米，可灌溉面积40万亩；乔府大院产品种子均取自金福粮油自主研发的稻花香2号种子。国家级有机水稻种植基地精心培育，采用有机种植方式，严格执行国家有机食品标准，土壤无残留化学物质，不含铅等重金属元素；因为众多的有利条件大米更是具有观清白如玉、米饭油润艳丽，入口香醇爽口、养价值高、微量元素适中，可以称得上是米中贵族，吃过的人，无不意犹未尽并为其口感折服▪

Answer 2

玉米粒+白米，小麦粒+白米、黑米+绿豆+白米…这些吃了对身体都很好~呵呵，如果我的回答对你有帮助，记得采纳我哦！愿你身体健康~本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

糙米最有营养.

糙米是去壳后没碾过或碾得不精的大米.
看上去是红色的,就是这层红色的东西有营养.平时我们吃的精米就没有这东西.

有营养的糙米自己煮就好了,根本不需加其它的东西,
如果开始吃不惯,可以加点精米煮,多少视个人口味而定.本回答被网友采纳

Answer 4

精米中的营养物质在抛光的过程中会不同程度的流失，想要有营养推荐在蒸饭时适当的加一些粗粮，如小米，玉米碴子▪

Answer 5

多种米放在一起煮营养高？大错特错！警惕低蛋白血症！