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    • 人体每天需要补多少硒？哪些食物含硒量高适合补硒

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    推荐答案   2015-08-21
    营养学会提出每天需要补硒50～240微克。
    黒芝麻为补硒佼佼者，经常食用，可达到较好的日常补硒效果。另外硒含量高的动物食品有：猪肾、鱼、海虾、羊肉、蛋黄、。硒含量高的植物食品有：松蘑、红薯、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜。
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