第3个回答 2020-12-10
如果感到疲惫，却怎么休息也不能缓解，你可要当心是不是得了：
慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是以虚弱疲劳为特征的复杂症状群，目前原因还不明确，主要会有这些表现：
①短期记忆力减退，注意力无法集中
②咽喉疼痛
③身体淋巴结疼痛
④不明原因的肌肉疼痛
⑤伴有红肿的关节疼痛
⑥新发头痛（以前不会头痛）
⑦睡眠后精力无法恢复
⑧体力或脑力劳动后，连续24小时身体不适
如果符合以上4种症状，并且症状持续6个月或以上，就可以怀疑是慢性疲劳综合征。
这种疾病你可别以为只是累而已，它还有其他的危害，比如：
◈导致整体肌力不足，难以完成某些耗费体力或动作精巧、细腻的工作；
◈免疫系统功能与调节失常，增加患病概率；
◈出现血液粘稠度增高、血氧容量下降等心血管问题；
◈导致记忆力下降，注意力不集中，还可出现抑郁、焦虑、烦躁等精神症状；
◈女性月经不调、性冷淡，男性出现阳痿、早泄、遗精、性欲减退。
出现了慢性疲劳综合征的症状，一定别轻视，可以寻求内科、中医科医生的帮助，恢复身体的健康状态。
慢性疲劳，还要警惕这些疾病
除了慢性疲劳综合征，其他一些疾病也会让身体出现病理性疲劳的症状，我们一定要留心。
1、肝脏疾病
肝脏发生病变，肝细胞制造糖和贮存糖的能力下降，不能产生足够的能量维持人体需要，能量不足就会感到疲惫乏力。肝脏疾病还常常伴随黄疸、蜘蛛痣、消化不良、尿黄等症状。
2、心血管疾病
一些心血管疾病，尤其是心梗、冠心病等，会导致血液运行减慢或供血不足，机体得不到足够的氧和养分，就会出现疲劳的感觉。心血管疾病还常伴随心悸、胸闷、胸背部疼痛等症状。
3、肺结核
结核病是一种慢性消耗性疾病，可过度消耗身体能量物质，身体获得的能量不足，就会出现乏力、虚弱等疲劳症状。肺结核还会有咳嗽、咯血、低热等症状。
4、糖尿病
糖尿病可导致身体代谢的紊乱，尤其是糖的代谢。血糖升高时，葡萄糖难以进入细胞供能，细胞得不到能量，身体就会疲劳。此外，糖尿病还常常伴有多饮、多食、多尿、体重下降的“三多一少”症状。
5、癌症
癌细胞及恶性肿瘤会增加身体的能量消耗，夺取正常细胞的养分，从而出现体重下降、乏力、易疲劳的症状。
所以，当自己没做什么，身体却感觉疲乏、劳累，一定要引起重视，及时检查身体是否出现了异状。
4件事缓解、预防疲劳来袭
除了病理性疲劳，生理性疲劳其实在生活中更加常见，比如长时间的工作、过于剧烈的运动、睡眠不足等等。
但是生理性疲劳如果不及时缓解，长期积累也可能导致疾病的发生。因此，做好下面4件事，预防、缓解疲劳的发生，也很重要！
1、坚持运动、科学锻炼
运动可以加速身体代谢效率，增加血流速度，释放我们在工作、学习中积累的大脑疲劳。
2、规律饮食、营养均衡
饮食上要做到规律、多样化，尤其是牛肉、深绿叶蔬菜、坚果、蛋黄等含铁丰富的食物，可以多吃。
3、保持充足睡眠
睡眠不仅能够缓解大脑疲劳，对身体自主调节神经系统、内分泌、代谢活动等也有重要意义。
4、保持心情愉悦
心理上的愉悦，对身体也有正向的积极作用。如果有抑郁、焦虑、烦躁等负面情绪，要适当宣泄。