一万五千步不算过度锻炼。
一般来说，成年人每天大约需要快走1万步，但不宜超过2万步。过量的走路会加重关节负担，使原有的轻微损伤加重。
因为人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的，所以膝关节内侧的半月板非常容易劳损，过量活动甚至会使劳损的半月板撕裂；
过量走路或上下坡还会加重髌股关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后非常容易出现问题。如果持续过量运动，轻者会关节疼痛，重者有可能会引发关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎、髋关节滑膜炎等，尤其对膝关节和踝关节的损伤比较大。
扩展资料：
走路注意事项：
1、低头含胸
这种方式最容易给步行者带来疲劳感。而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。
2、步子太大
用这种姿势走路，脚掌的缓冲力会变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
3、内外八字
外八字的成因与走路习惯有关，即移步时须左右移动重心，故而脚尖习惯向左右外撇。这样的走姿，既不舒服也不雅观。
4、身体倾斜
不少人走路时身体站不正，会向前后或左右两侧歪斜，这样的姿势容易引起背痛，也影响走路的速度。
参考资料来源：人民健康网-还在争做“步数达人”？步行运动并非越多越好
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第1个回答 2016-05-22
每天走一万五千步运动量是否太大，首先你的年岁是多大，身体是否有慢性病，最重要的是每天运动后自己的感觉怎样，第二天起来是否有疲劳感觉等，要是全没有的话应该问题不是太大，再有虽然有了步数还不知具体距离是多少，也就是说行走时步幅应该适当的大些，那样锻炼更好些。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-05-21
1小时步行15000步？那要每秒4-5步，比跑步还快。。。
第3个回答 2016-05-22
随心，不要为了锻炼而锻炼
第4个回答 2020-11-20
关键词：健康、步行、很多人、损伤膝盖、世界卫生组织,步行是最好的运动，但这样走，可能没过多久膝盖就“报废”了。
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