腰椎间盘突出患者恢复后，可以爬山吗？

Question

几年前因为一次车祸，造成腰椎间盘突出，但是治疗后已经恢复，不知道可以爬山不？其实上个月我去爬了峨眉山（大概三千多米），回来后除了因为缺乏锻炼，肌肉酸痛外，没有其他不适症状，我想知道我是不是可以爬更高的山了？或者说是可以进行类似的这种运动了？

Answer 1

爬是可以的，但得注意运动量，平常连个路都不走，猛的运动过量就不好，容易复发

Answer 2

您好！腰间盘突出的预防
因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。

Answer 3

可以爬，注意对腰的保暖本回答被提问者采纳

Answer 4

可以的但不要累到，也可以倒着走路，或多做做腰部的前起运动。有什么不明白可以给我留言

Answer 5

平常一定要系腰带