郑多燕减肥操哪套最有效果

Question

如题所述

Answer 1

郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了.
身体线条变得更苗条好看,更具有柔软和弹性! 亲身体验过的哦O(∩_∩)O

Answer 2

个人体质不一样，效果也不同,相对来讲小红帽有氧操运动量大些，小灰帽塑形的

小红帽各种流汗，继续做小灰帽汗会越来越少…

我是先跳小灰帽的，这套适合拿来热身，身体可以完全活动开。做完休息3分钟接着小红帽。
建议先练几天小灰帽，身体不酸了再练小红帽。保持自己可以坚持的强度，就可以了哦。
要看你的体力!如果想用的时间短减肥斤数多的话,就一起跳多跳!如果想慢慢减,也可以只跳一个操!保持自己适应的强度就ok了！然后坚持练下去...

Answer 3

　　小红帽，就是这套http://www.iqiyi.com/w_19rrbzvhi5.html
　　其他我做着不累，这个累。有条件可以负重，流汗加倍！

Answer 4

减肥操都会有效果的，至于效果的好和坏，完全看个人的努力程度。
郑多燕减肥操强度适中，每天半个小时有很好的减肥效果
等身体适应一段时间过后，可根据自己得体能适当增加时间。
不过减肥最好能搭配这个{崔.茜忆往事}一起，这样是最健康有效的

Answer 5

想要减肥还是坚持合理饮食+多运动健身。坚持才是保持健康和苗条的有效方法！
目前来说最简单有效的方法就是雷3搭配运动去瘦，这样瘦的会很健康