23岁上班族的我,几点睡觉比较合适(8:30上班,一般7:45分起床)

Question

一般都11点左右,这样感觉伤身体的,长辈都这么说.......

Answer 1

建议你十点钟左右上床休息，还有不是几点睡，晚睡就伤身体，而是你白天的精神状态好吗？要是好的话，那就没有问题，建议你早睡早起，不要等到点了才起床，可以晚上九点睡，早上七点，或六点半起床。