第1个回答 2006-11-19
社交恐惧症最好能接受正规的治疗。你自己可以尝试做的是:有点紧张很正常,要想消除这些紧张的最好办法就是带着这些感觉坚持与人接触,不要因为紧张而回避什么。与人接触的时候不要老是关注自己是否紧张,自己说的话是否合适,自己的行为是否适当这些问题上,不要太在意别人会怎么评价你。坚持主动的与人交往,慢慢就会好起来的。
第2个回答 2006-11-20
出去晒晒太阳,见见阳光~其实生活是很美好的~还要经常和朋友联系,让他们带你出去认识一些新朋友,自信点,你可以做得很好~
第3个回答 2006-11-26
我也有这样的烦恼,原来这么多人有这样的烦恼。我现在也下定决心自我调整了。我是这样做的:当出现让自己觉得没有把握不丢脸的情形时,心里会自我暗示怎样正确处理的方法,按照自己想好的去做,只要不逃避,也不要怕失败,尽管轻松做自己就好了。其实脸是用来丢的,不是用来维护自尊心的,越是怕丢脸,人家就越要打击你的自尊。豁出去,就会好起来!
第4个回答 2006-11-18
社交恐惧症是恐惧症的一种,用行为疗法是这个病的首选疗法,系统脱敏疗法和暴露冲击疗法效果不错。基本治疗原则是:1.消除恐惧对象与恐惧焦虑反应的条件性联系;2.对抗回避反应。
其次是用药物,米帕明和氯米帕明对恐惧症有一定的疗效,氟西汀可以部分缓解恐惧症状
用药最好请教医生,这个病治好的机会很大的。祝你好运!