牙齿美白,首先需注意：1，不要吸烟，因为烟含大量的烟油长时间吸烟，会导致牙齿变黄等问题。2，要饭后漱口。3，保持每天早晚刷牙，建议用电动牙刷喔。
小苏打
刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。
橘皮粉
桔皮晒干后磨成的粉以及磨碎的生花生据说都有美白牙齿的效果，未经证实。但是刷牙后用柠檬片(柠檬汁也可以)覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
酵母粉
有一个非常好的方法，就是用发酵粉(酵母粉)刷牙，可以有效地美白牙齿，这是模特行业里通行的做法，国外好像是将发酵粉和新鲜草莓酱一起用来刷牙，据说效果立竿见影。
很多人问洗牙能让牙齿变白么？我的回答是 不能。洗牙只能帮助你清洁牙齿上的污渍，洗掉了牙结石，洗牙可能会让你看上去忽然白了很多，但它的作用不在美白。（好比你手上有脏东西洗洗手当然会白一些，但也只不过是恢复了它本身的颜色）一年洗一次或半年洗一次牙齿，很必要，洗牙也是非常好的口腔保健。
方法不少，不讨论原因就直接给出牙齿美白方案是让人看的有点眼花缭乱啊，甚至有些超额推荐是不负责任的。
那想让牙齿变白，我们也向爱牙网专家咨询了几招，现在市面上各种各样方法让人眼花缭乱，到底哪种好呢？专家回复牙齿美白的方法有很多，要根据牙齿染色的原因采用合理的治疗方法。如说是外源性染色，治疗可通过洗牙的方式，改善牙齿的美观和颜色，这是最有效的；如牙齿是内源性染色，要根据内源性染色的严重程度，采取漂白脱色、烤瓷贴面甚至烤瓷全冠的修复等治疗。关于内源性和外源性染色的牙齿我就不配图了，免得引起不适。
第一种是洁牙洗牙，主要清除牙石和附着于牙面、牙缝的污渍，显示牙齿的初始色调，达到美白光亮的实际效果。
洁牙是健康的生活习惯。 在靠谱医院洗牙，不容易毁坏牙釉质，能够 除去牙结石，维护牙齿的清理和身心健康。 靠谱的刷牙漱口方法有二种。 一种是一般的超声清洗，用超音波的震动碾碎牙表层的牙渍、牙结石、黑色素，另外用做雾化状的流水清洗碎渣，不容易损害牙。 另一种喷砂处理清理牙，牙表层黑色素较多，针对常常抽烟的人，应用积压喷砂处理彻底清理牙。
第二种是化学漂白，如激光美白，冷光美白等。冷光美白就是在牙齿表面涂抹专用美白剂，与牙齿发生化学反应，再通过高强度蓝光的照射使牙齿变白。
第三种是牙齿贴片也叫美容冠，在牙表面贴上白色陶片，给牙产生去黄美白的效果，目前应用比较普遍，对内源性着色过深，用其他方法效果不满意的人较为适宜。
必须留意的是，牙的美白皮肤并不是一劳永逸的，在日常生活中，大家所吃的有色板块食材，如现磨咖啡、生抽、茶等，会给你的牙渐渐地再次染色。掌握爱牙网提供的这些小知识，不要盲目乱投医，如果是外源性染色的美白洗牙就可以了，可不要被忽悠做价值更高的牙齿贴片哦。
1、牙齿漂白、冷光美白，都属于化学漂白，对于牙齿釉质的伤害极大，容易令牙本质失去必要保护而出现冷热过敏的痛苦；
2、烤瓷牙和贴面美白，都要磨掉牙齿表面的釉质，也是建立在牺牲牙齿健康的基础，同时会带来不可预料的牙龈健康问题（牙周炎和牙龈萎缩），最终也会导致脱落而失去牙齿；
3、洗牙本来作为去除牙石，避免牙周炎的发生或减轻牙周炎的症状，保护牙龈的清洁手段，现在也被滥用为牙齿美白手段，频繁洗牙不可避免会对牙釉质造成损害，尤其是牙釉质较薄的牙根部位，很容易引起牙体过敏——即牙酸、牙倒，对冷、热、酸、甜等刺激特别敏感。本回答被网友采纳
我们可以选择使用牙齿美白牙膏。这种牙膏是一种温和而有效的美白方式，它含有去除牙渍的成分，能够去除表面的污渍，使牙齿看起来更加洁白。市面上还有各种类型的美白牙膏可供选择，例如针对敏感牙齿的、含氟的或者是具有深层清洁效果的。
漂白剂也是常见的一种美白方法。这类产品通常包括了过氧化氢或者二氧化氯等成分，这些成分能够进一步去除顽固的污渍，并使牙齿恢复更加自然明亮的颜色。但需要注意的是，在使用漂白剂之前最好咨询专业医生或者口腔专家，并按照使用说明正确操作。
您还可以选择使用美白贴片。这种贴片是一种贴在牙齿表面的薄膜，含有美白成分，可以渗透到牙齿内部，去除色素沉积，提亮牙齿颜色。使用美白贴片的好处是简单方便，而且可以根据个人需要进行调整。
有专业牙医诊所提供的激光美白也是一种有效的牙齿美白方法。在这种方法中，牙医会使用特殊的激光设备和漂白剂来处理您的牙齿。这种方法效果明显且快速，可以在短时间内达到理想的美白效果。由于激光治疗属于专业操作，在选择时要确保选取信誉良好的诊所，并咨询专业医生。
调整日常生活习惯也能够帮助我们实现美白效果。例如，定期刷牙和使用牙线是保持口腔健康和减少污渍形成的重要步骤。减少或避免吸烟、咖啡、红酒等染色物质的摄入也能够减少牙齿变黄的可能性。
牙齿美白有多种方法可选择，包括使用牙膏、漂白剂、美白贴片以及专业激光治疗等。良好的口腔卫生习惯和生活习惯也对牙齿美白起到重要作用。根据个人情况和需求，选择适合自己的方法进行美白，并在使用前咨询专业医生或口腔专家，以确保安全有效。希望这些信息能够对您有所帮助，让您拥有洁白自信的笑容。如果您需要更多详细信息，请随时向我们咨询。