晚上睡眠不好，多梦怎么调理呀？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠质量差很大一部分原因主要是由于身体亚健康，可以尝试使用一些保养产品，之前我用过的阿吉布瑶药三道汤就很好，很多的美容店都有，可以尝试用一下。

Answer 2

你好，到社区医院问问医生看看怎么调理。

Answer 3

是不是压力太大了呀？尽力释放一下压力。睡前泡泡脚喝些热牛奶。

Answer 4

睡眠守则二
睡前减慢呼吸节奏
第一，呼吸节奏慢了，心跳自然减慢，那么气血运行、生命活动都...
因为这样可以促进心肾相交，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。