脾胃不好该怎么调理？

Question

脾胃是后天之本。生活中，由于饮食失调、劳累过度，或者久病之后耗伤脾气，使脾胃运化出了问题，都有可能导致脾胃气虚。

Answer 1

　对于脾胃不好的调理首先是饮食方面，饮食要有规律，三餐定时定量、不要暴饮暴食。而且要以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃干硬、酸辣、油腻、生冷、不易消化的食物。

　　其次要注意保暖，受寒是脾胃不好的一大因素。因此对于虚寒胃痛的人一定要要注意保暖，避免受凉。

　　然后就是要适当的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等等。适当的运动可以增加人的抵抗力，并且增强人体的胃肠功能，加速胃肠的蠕动和消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　最后就是要注意精神方面的因素了，保持心情的愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。人体的精神因素也会影响脾胃的健康，不良情绪容易导致消化不良等胃部的不适。

Answer 2

想要调理好肠胃可以在日常生活以清淡的食物为主，比如多喝白粥、小米粥、新鲜的水果蔬菜。另外，茶叶其实也可以起到调养脾胃的作用

Answer 3

脾胃，是主管五谷精微的吸收和运化，脾胃不好，人的营养无法很好的吸收，产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃，身体好了，人也更健康了！

Answer 4

可以试试这款健脾养胃茶。用猴头菇，大麦，茯苓，沙棘，陈皮，加水煮开代茶饮，每天一杯，健脾和胃，让你脾胃好，百病消。（因人而异，如特殊问题要询问医师后再使用）

Answer 5

按时吃饭，不要吃太多，吃一些好消化的东西，保持规律作息，慢慢养会好很多。