这是肠胃消化系统出现了问题，如果很严重，应该配合医生进行治疗。也可以从饮食习惯上做一些改变。
饮食上，一定要注意少吃辛辣的或者刺激性的食物。什么啤酒辣椒就不要粘了。尽量少吃多餐，以避免食物积食。有的时候，我会在吃完饭后吃健胃消食片，有助于食物的消化。
坚硬的食物，或者是比较难消化的一些高脂肪高蛋白质的食物一定不要吃，会很难受，甚至引起失眠。
可以吃山楂，酸奶这种开胃，促消化的视频。
一定要多吃蔬菜水果。比如说苹果、柠檬、西红柿、猕猴桃之类的。他们富含丰富的维生素和纤维素有助于肠胃蠕动。
日常生活中，应该多运动，消耗的能量多，就会及时的消化食物。也可以用手按摩腹部，但是一定要遵循肠道的走形方向，这些可以像医生询问，在他们的指导下多加训练。
有一句广告词可以告诉你答案：消化不良？家中常备健胃消食片！
健胃消食片是个好东西，里面吸收了好多中药材的营养成分，应该是起一定效果的。我有好多同学就是吃健胃消食片成瘾。但是我吃了感觉没什么效果，就当吃糖了。
除了这个，个人还要养成良好的生活习惯，有舍就有得，你要想身体好，就必须杜绝辛辣，杜绝烟酒，作息规律，每天早起喝一杯水，可以喝盐水或者蜂蜜水，注意排便。不暴饮暴食，不可以为了应酬空腹喝酒，喝酒之前先垫点东西，注意养胃，多喝粥，注意饮食安全，不吃生肉。
如果严重的话，就去看医生或者买点药，买点安全且有效的药，比较常用的有吗丁啉，斯达舒，不要瞎吃药，要结合医生建议进行治疗。
不管怎么样，一定要多喝水，保持肠道清洁，多锻炼身体，有空就去健健身。
经常消化不良要考虑到你吃的是不是有问题了，一些油腻的东西本来就很难消化，再加上你又嘴馋爱吃，这就会让你的肠胃有了负担，很多的东西肠胃承受不了了当然也就消化不好了啊。
再给你举例一些难消化的食物，以后呢，就要吃这些东西的时候适度了，首先就是油炸的食物了，油炸的食物里那么多的油这个我就不用解释了把，油脂是特别难消化的一种东西，再就是辛辣的食物，他会对肠胃有着很大的刺激，所以呢，这个东西也是不能多吃的。
还有豆子一类的，很多的人呢，吃了豆子之后会引起腹泻和胀气的情况，但是也不是全部的人们都有这种现象，不过这种东西还是要少吃为好，毕竟本身就是难消化，不要有侥幸心理呢。
还有就是男人们最喜欢的酒了，这种东西对人体的肠胃也是有着很大的刺激性的，所以更加会导致消化的不良。
再就是你的肠胃已经被不良的生活习惯和饮食伤害了，你要抓紧肠胃的养护把，上边我列举的东西你就别吃了，好好吃点米粥啥的才能让你的肠胃强壮起来，然后也不用担心消化不良的事情了，要控制自己的饮食哦。