大兴安岭的一处小学体育课上居然玩起了冰上运动,真是让不少孩子们都羡慕嫉妒恨呀。那么冬天在东北户外运动需要注意哪些事项呢?我认为鞋子一定要选择防滑的,这一点也是最重要的,毕竟冰天雪地的,如果鞋子不防滑很容易会出现危险,其次就是衣服不需要过后,一定要选择保暖轻便的衣服,这样运动起来才会更加方便。运动前一定要有一定的规划,而且也一定要做热身运动。一、防滑的鞋子
既然是东北的户外,那么冰天雪地也是可想而知的,这个时候一双防滑的鞋子非常重要,尤其是在运动的时候,穿防滑的鞋子运动过程才会更加的安全。不然一不小心摔倒了,估计半天都爬不起来。
二、服装
既然是运动,那么衣服就不要太过于臃肿,最好是选择一些既保暖又轻便的衣服,这样运动起来会更加的方便,如果衣服太厚的话,虽然保暖,但是却很容易给自己造成麻烦。虽然刚到户外的时候会比较冷,但是移动起来身上很快就会大汗淋漓,所以实在没有必要穿得太厚。不过衣服的选择也要根据当地的实际气温来,虽然同样是东北,有些地方是零下20度,有些地方能够达到零下30度。鞋子的保暖也尤为重要。
三、运动有规划,运动前热身
因为户外比较寒冷,所以在运动之前一定要先进行热身,这样才不会受伤。而且因为天气比较寒冷,所以消耗体力也更快一些,所以必须在运动前先做好规划。休息的时候不要直接停下来,最好时间慢慢的走一会儿。等到了身体之后才能够真正坐下来休息。如果第1次到东北,那么在运动方面就更应该注意了。