减肥的方法有很多，去健身房只是其中之一，我不太赞同去健身房减肥，既要花钱又要花大量的时间，另外健身房的健身器材不一定适合自已用，有的人去不到一周就打退堂鼓了。在家制定一个减肥计划，通过适当控制饮食，减少淀粉油脂，糖份和高热量类食物的摄入，同时迈开你的腿，多走路，有条件的可以晨跑，游泳，跳健身操，跳广场舞，在家里多做家务，如擦地板搞卫生等等也是一种锻炼身体的方法，只要把每天食物摄入的能量消耗掉，不让它在体内转化成脂肪，只要有信心有耐心有恒心坚持下去，减肥是会成功的，自己的体重也会控制在合适的范围内，祝你减肥成功。
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第1个回答 2021-04-15
如果你要减肥又不想去健身房，这次视频很适合你
第2个回答 2021-04-10
减肥这件事情，主要的是要学会管住自己的嘴，迈开自己的腿，在平时少吃一些油腻的食物，多吃清淡的食物，每天的主食以蔬菜和水果为主在配合上适度的锻炼，不久之后就会感觉到自己的身体有了很大的变化，通过减肥可以让男女性找回自己的自信感，同时也能够缓解，因为体重基数较大，所带来的各种身体毛病。
第3个回答 2021-04-10
想减肥不一定要去健身房，在什么地方都可以减。比如可以跑步能减肥，跳舞也可以减，参加各项体育锻炼都可以减。
第4个回答 2021-04-10
如果不能控制消耗量 那就控制摄入量 摄入量小于消耗量就可以了
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