普洱茶分普洱生茶和普洱熟茶，首先说一下是普洱生茶（生普）的功效，第一有益的地方就是生普的提神效果好，特别是生产年份比较新的生普，如果是为了在工作当中中提醒脑，那么就建议选生普最好。生普的提神效果好还在于生普的发酵，由于生普的发酵程度不高，含咖啡碱等引起兴奋的物质较多，所以具有好的提神效果。并且咖啡碱等物质是随着发酵过程的进行而减少的，所以生普越新，就意味着发酵程度越低，这种茶提神效果越好，而且建议采摘年份时是最近三年的生普。但是虽然生普有提神的功效，但也不能喝的太多，尤其是在空腹的时候喝。
第二个有益的地方就是解腻，由于解腻主要是茶中酚类物质在产生作用，而酚类物质随着茶叶的发酵程度逐渐减少，所以，发酵程度低的茶解腻作用明显，而且生普发酵程度低，所以生普有更好的解腻作用。他的道理，在六大茶类中，发酵程度较低的绿茶、白茶都有解腻的功效。除了普洱茶之外，其他几大茶类的发酵程度也不尽相同，发酵程度最低的是绿茶，然后是白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶，而生普就是接近绿茶的茶性，而熟普则属于后发酵的黑茶类。
熟普的功效都有哪些，第一个有益的功效就是可以降脂降糖，按照一些专门的研究以及论文，对于熟普的降脂降糖的作用，做了相当多的论证与研究，这些研究中指出，由于人体内的过氧化物酶增殖体活化受体（PPAR），对我们体内的糖脂代谢和存储起着重要的作用，而且激活PPAR对降糖降脂还有着潜在作用，同时研究表明，普洱茶（熟普）中的没食子酸对PPAR还有激活作用。在熟普当中的提取物研究表明，对阿尔法-淀粉酶有抑制作用，而淀粉酶活性和血糖升高呈正相关。熟普提取物对人体前脂细胞分化有抑制作用，而脂肪分化速度与脂肪堆积程度呈正相关。从这些研究论文的结论来看，表明普洱茶（熟普）确有降脂降糖的功效。
熟普的第二个有益的地方就是可以养胃，其实从个人的角度认为，这只是熟普在经发酵转化后，对人体肠胃的刺激性变小，相较于生普来说，只是对胃的刺激性没那么强而已，所以这个还要大家根据自己的胃的实际状况进行选择喝生普还是熟普。大部分北方人的饮茶习惯是，夏天喝生普，冬天喝熟普。这一点从中医养生的角度去阐释这里面的原因，也是有一些道理的。所以，根据季节选茶，夏选生普，冬选熟普，都是有益的。
茶友们都知道，普洱茶根据制作工艺的不同分为生普和熟普。两种茶品各有特色，香气、口感滋味、作用也各不相同。既然有两类选择，自然就会有茶友疑惑：究竟是喝生普好还是喝熟普好呢？
老茶客喝茶久了，自然会有一个自己的认识和把握。而新茶友往往会在生普与熟普之间犹豫不决。在说这个问题之前，先与龙园君一起来看看生普与熟普有些什么不同。
一观色。 生普干茶颜色往往偏墨绿色、偏青，熟普由于在生普的基础上经过人工渥堆发酵，所以熟普干茶颜色偏深，多为褐色、红褐色，这是最易观察到的。冲泡以后，生普茶汤多为金黄色、熟普茶汤则是红浓通透的。
很多刚开始喝普洱茶的朋友基本都是从熟普开始的。
二尝汤。一方面是因为熟茶茶性温和，对胃的刺激性小、基本没有苦涩味，更易被我们接受。另一方面，熟茶养胃护胃，保健功效明显，茶汤红艳动人，让人一看便非常有品饮欲望。熟普本身的口感滋味特性，对于新茶友来说是可谓是刚刚好，既不过分苦涩又与其它茶品有着明显的不同，是非常不错的选择。
三习惯。经过多年的发展，普洱熟茶的工艺已趋成熟，在口感上稳定性也更好了。所以，不怪乎越来越多的人喝过熟普后，就把喝熟普变成一种习惯。熟普的温柔体贴，滋润无声，就是在这一口一口中融入生活，无法拒绝，无法忽略。这似乎是所有喝茶人都没有办法改变的一件事。
生普相对熟普来说，保留了更多茶叶本身的特性，具有一山一寨、一地一味的特点，冲泡品饮后口感滋味丰富，层次感强，韵味也非常明显，喝完依然让人意犹未尽。所以品饮普洱茶，生普、熟普交替饮用，我们的味蕾、身体都能明显地感受到它带给我们身体的变化。
但龙园君要说的是，茶毕竟不是药，我们应该理性地对待。坚持长期、适量地品饮普洱茶，对我们的身体是起到一定的保健养生功效的，但不是喝茶一朝荣。要想获得一个健康的身体，我们应该综合品茶、锻炼、饮食等来调节。
究竟是喝生普好还是喝熟普好，其实是没有定论的。茶友们根据自身的身体情况和喜好来选择自己喜欢的普洱茶就可以了。
希望恢复正常生活之后，茶友们都快快乐乐，健健康康的
本回答被网友采纳