这几天晚上半夜1、2点左右就醒，醒了就睡不着，闭眼到5、6点又沉睡了，闹钟都叫不醒。为什么？

Question

我平时10点半就准备睡觉的。已经几天了，晚上睡不着，快天亮的时候就沉睡，下午和晚上8点左右非常困。休息不好，黑眼圈又加重了。

Answer 1

你半夜醒了睡不着已经形成了生物钟条件反射了，想要改善你晚上的睡觉时间再适当往后延迟一下，再就是睡觉之前你泡泡脚，舒筋活血放松下。

Answer 2

不要强迫自己几点一定要睡觉，困了就睡，睡足7-8个小时就够了。
中午午休20分钟，下午有精神，晚上7点运动一下，身体疲劳了更容易持续深度睡眠。

Answer 3

这几天晚上半夜一两点钟就醒了，醒了以后又睡不着觉，这种情况下你可能是气血叔叔造成的，那这时候呢你就需要平常的多注意锻炼身体，然后呢晚上就可以睡个好觉了。如果你有心事儿的话，也可能就是睡不好觉了，所以呢，先要看看自己是不是有心理上的问题。

Answer 4

这是失眠了吧，是不是压力大，心里有事追问

没有，因为黑眼圈太重，所以相貌很难看。只想想早点睡觉休息好，这样黑眼圈就会慢慢变淡，最后消除。