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怎样做好情绪管理?
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推荐答案 2020-09-13
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其他回答
第1个回答 2020-11-13
做好情绪控制高手,没有吃不定的男人!
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第2个回答 2020-09-24
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第3个回答 2020-09-11
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相似回答
如何做好情绪管理?
答:
1、要管理情绪,首先要能觉察到情绪
。情绪管理第一步,就是要能觉察自己的情绪是什么,是愤怒还是焦虑。2、
接纳正常的情绪
。健康情绪是你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。当情绪体验符合客观事件时,第一时间暗示自己:现在的情绪是正常的,这样一暗示,情绪张力就会下降。3、
表达情绪
。...
如何
才能控制好自己的
情绪?
答:
在面对某种情绪时,怎样控制自己的情绪,列出一份情绪管理清单。
列如运动、听音乐、深呼吸等,帮助自己放松。向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人
,也许别人无法告诉你解决的方法,但你会发现自己已经轻松了很多。
自我暗示
。告诉自己其实自己很优秀,事情总会变好的,世界上还有很多美好的事情。转...
怎样管理情绪
答:
转移注意力、自我调节、自我放松法等等
。先把心沉下来一段时间,使心情平静下来后,再采取较理性的方法解决问题,可以通过写日记、跑步等来转移注意力,从而达到情绪管理目的。遇到不如意、不愉快的事情,可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪。
如何
做到
情绪
合理控制,遇事不恼火,不急不躁?
答:
1、多阅读
,摆正心态阅读不仅可以增长见识、充实自我,还可以修身养性、陶冶情操。要学会从多个角度看待问题,摆正心态,理性客观地解决问题。要知道适度的
表达情绪
有利于自我释放与成长,但是过于情绪化往往不能解决任何问题。2、
心理暗示,增强自信心
面对某些重要的场合,如面试、演讲等,要善于控制自己的...
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