想减肥，我(161,体重130）请问，每天早晚做健身操，二十天能减多少？

我本来就很胖，从高中开始就减，到现在上大学了，还是很胖。本来假期想减肥呢，但是还是吃的很多。还有二十几天开学，我想每天控制饮食，早晚做一次kitty强力瘦身操，我想知道二十天能减多少，我好有个动力，有奋斗目标！我不想再这样下去了。同学们也都说，我的肥胖掩盖了我，本来很漂亮，但是太胖了。我真想减下来，成为正常的美女。谢谢大家帮忙！！！

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第1个回答 2019-05-06

我感觉健身操不怎么管用，还是晨跑吧我式过效果很好，跑步前不要吃东西，还有起床喝优酸乳记住是优酸乳不是酸奶！
尽量不吃油炸食品喝汽水热量高，
或者喝点绿茶粉也很管用喝完包你狂去
WC
呵呵。。。
一定要多出汗，自己订个饮食计划，多吃水果蔬菜没有关系地，你那有健身房吗最好去健身房去，让教练帮你减而且健身房也不算太贵
我这是50一次
跳肚皮舞也很减肥哦。。

第2个回答 2020-09-30

运动加强了，饭量加强了吗？少吃多动
跳绳最快，相当于你跑2个小时消耗的卡路里

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