第1个回答 2020-09-12
影响注意力集中的因素有：
1 ．对于所做的事没有兴趣，感觉不到愉悦。
2 ．总担心“会不会失败”，对于所做的事感到忧虑和不安。
3 ．在没有信心的情况下勉强为之。
4 ．体力不支，不能完成既定目标。
以下为记忆女郎提练的集中注意力的注意事项：
1．适度的放松对于提高注意力很有帮助！
2．不安情绪引起的精神疲劳会造成集中力无法发挥。
3．要把关注的焦点放在期待出现的结果上，而不要拘泥于方法和手段上。
4．很多人因粗心而犯错误，他们的问题在于集中注意力的范围很窄。
5．坚持每天训练就能打消“无法集中注意力”的错误念头。
6．集中注意力就能迅速从疲劳中恢复过来。
7．集中注意力就能更好地理解别人的话，改善人际关系。
8．集中注意力，做事就会更有成效，也会拥有自信
9．要提高集中力，重点是凭借自身的力量来控制大脑。
10．大脑是将想象中的事物转化成现实的器官。要把理想变成现实！
11．在放松的状态下，大脑能够集中注意力。
12．腹式呼吸是达到放松状态的有效方法。
13．坐在椅子上的放松训练是最基本的、最重要的训练方法。
14．放松的一个标志是手脚变暖和：
15．在呼吸平稳后，通过倒数数字的方式达到深层次的放松。
16．要达到深层次的放松状态，就要在头脑中像放电影一样想象各种令自己开心的事情。
17．由于紧张而大脑一片空白的人要学会放松，只要打开意识和潜意识的隔层，情况就会好转。
18．为了快速放松，有必要在体内创建一个让自己放松的开关。
19．提高想象力的训练对于不能好好放松的人很有效。
20． 想保持注意力的集中，就要克服畏惧心理。
21．想象顺利完成了某件事，这对于提高自信很有效。
22．想象分为全程想象（对从头到尾的全过程进行想象）和部分想象（仅仅想象达成目标时的满足感）两种。今消除不安情绪的训练中，观察他人会对自己有所帮助。
23．陷入负面思考的时候要问问自己：应该用什么方法、什么工具来解决这个问题？谁能解决这个问题？他会怎样解决？
24．负面思考不能被完全清理掉，人无法完全抹煞过去的记忆。．头脑中出现消极想法的时候，要在上面打上红色的“ x " ，并扔进大脑中的垃圾箱。
25．大脑中有负面想法时，要用“取消、取消”这一类的话来提醒自己。
26．要对眼下所做的事情感到愉快，也就是要“对这件事产生兴趣”
第2个回答 2020-09-12
休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起注意力不集中。我认为可以从以下2点来提高注意力：
1简单的练习：应该做一些简单的运动来提高注意力，这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。
2学会释放自己的压力：当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。我还记得在我读初一的阶段，我的注意力经常不集中，背公式提不起神，各科学习成绩也非常差。直到通过百度找到可以让我开发智慧的“尼古拉特斯拉训练”，学习后，我的情况才开始改善。我注意力变好了，看书不再走神，学习成绩都变好了。相信我的故事也许能帮到你，愿你能心想事成，请采纳我的回答，谢谢！本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-09-12
注意力不集中如何治？我来答，注意力要自己克制，不分心，专心一志，自己克服，做到两耳不问窗外事，一心者读圣贤书。