睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠吗？

如题所述

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推荐答案 2019-03-14

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

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第1个回答 2019-01-06

...不一定..胃不好的别喝...我深有体验..睡前喝牛奶简直难受死了

第2个回答 2019-07-18

是的
还要看你的体质
成年人身体缺少一种转氨酶
小孩体内多
所以有些人到了成年会合牛奶拉肚子

第3个回答 2020-11-29

喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，

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睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗?答：温牛奶镇静安神：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。\x0d\x0a牛奶含有...

为什么睡觉前喝牛奶有助于睡眠答：牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。

晚上喝牛奶有助睡眠吗?答：所以想提高睡眠质量的人可以在睡觉前喝一点牛奶。特别是平时工作比较忙的人，可以在晚上睡觉之前补充一些新鲜的纯牛奶，可以促进睡眠和让情绪舒缓的作用。1、补钙晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛奶中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛奶含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质，在每天晚上...

晚上睡前喝牛奶为什么可以促进睡眠答：牛奶中含有色氨酸和褪黑激素可以促进睡眠。据英国《每日邮报》12月16日报道，近日，韩国首尔三育大学(SahmyookUniversity)的一项研究表明，晚上挤的牛奶中含有更多的色氨酸和褪黑激素。这些化学物质能够帮助人们减少焦虑，促进睡眠。“在睡前喝一杯暖暖的牛奶能一夜好眠”这种说法有了科学的依据。牛奶中含有...

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