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健身只做俯卧撑，最后练出来的身材是什么样的
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第1个回答 2019-01-03
只做俯卧撑，对于臂力以及腹肌，还有腿部的肌肉是有一个锻炼的作用的。
如果长期坚持，这几个部位都会有一定的效果。当然也在于锻炼的方式方法。
相似回答
健身
如果
只做俯卧撑,
一年后
的身材
会
是什么样子的
?
答：
做俯卧撑如果坚持一年的话，那么你的胸肌，腹肌，肱二肌，就会变得发达。
你的身材也会变得非常健美，肌肉感十足
。其次，你会变得力大如牛，肺活量也会有所提升 。因为俯卧撑主要靠两只手臂支撑的，整个身体的重担都落在了手臂上。长期以往的坚持，你的力量会提升好几倍，再也不是以前瘦弱不堪的模样。第...
健身只做俯卧撑的
人
,最后
都变成
什么样子
答：
第二，
俯卧撑确实可以练出肌肉和练大肌肉
，但是肌肉并不能无限制的增长。由于刺激肌肉生长主要依靠高负荷训练，俯卧撑主要依靠的是自身体重，这就表示通过俯卧撑练大的肌肉会很快面临生长的瓶颈，并且这个瓶颈会比使用器械训练来得更快和更早。第三，徒手训练有一个非常明显的特点，那就是在完全不借助外界...
坚持长期
健身
,却
只做俯卧撑,最后
都变成
什么样子
答：
第二，在这里要说的是，坚持
俯卧撑的锻炼，
大部分肌肉都是属于大份肌肉。而且这种肌肉并不能无限期的增长俯卧撑所占据的肌肉都是通过自身的高负荷肌肉所快速运动造成的。3.如果仅仅是靠徒手的训练，根本就，比不了，借用外界器材训练来得有效。因为人体的体重相对来说较轻，肉也比较少，自然无法形成大块...
长期
健身
和
只做俯卧撑的
人
,锻炼出来的身材
有
什么
区别?
答：
只做俯卧撑，锻炼出来的身材
可能会有些不协调，而长期
健身
的人身体比例很协调。
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