做到以下的三点，对克服心理障碍会有帮助。
第一，认识自我
俗话说，“当局者迷”。不是每个人都能真正认识自我。自我认知障碍是心理失衡的重要原因。我们应该充分了解自己的心理特点，了解自己的长处和短处，对自己做出客观而恰当的评价，以防止自己因评价过高而自负，或因评价过低而自卑。我们应该尽量树立“我是独一无二的”的观念，并且能够以积极的状态面对学习和生活。
第二，主动交流
人际关系是否和谐，也直接影响到一个人的心理健康。人际交往是个体适应环境和社会生活，发挥一定社会作用，形成丰富个性的基本方式。它有许多功能，如交流信息，互相鼓励，产生合力，形成互补，调节情绪，确保身心健康。因此，我们应该鼓励自己主动与他人交流，不要逃避或孤立，积极融入群体，学会如何处理生活中的人际冲突，学会宽容、理解、尊重和真诚待人。如果一个人能在广泛交流的基础上有几个问心无愧的朋友，无疑对他的心理健康有好处。
第三，控制情绪
生活中挫折不可避免，一旦遇到挫折，许多人会有消极情绪，如愤怒、焦虑、苦恼、悲伤和痛苦，这将影响他们的正常工作、学习和生活。这时，应该善于用理智来控制强烈的感情，不要冲动，一方面要从多方面多角度思考问题，不要钻牛角尖；可以换位思考一下：“如果我是另一个人，我会怎么做？”在思考的过程中，让自己冷静下来，根据理性判断采取行动，以免一时冲动后产生后悔、自责等负面情绪。
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