01
首先，确定自己是否真的能坐过山车。因为很多刺激性的项目是对一些有
心脏病或者近期做过手术以及各种
晕车、晕船、
心理承受能力差的人有限制的。确定自己不属于这些范围才可以做。
02
一般人是可以承受得起向上的动力的 ，但是对于向下俯冲时心脏或者心理就会有较大的压力。这时候可以深呼吸保持呼吸的稳定以及情绪的稳定，可以一定程度上减少心理压力。
03
有的人在坐过山车或者
海盗船之类刺激性游戏的时候，多会大喊大叫，其实也算是过山车给人带来的情绪上的释放以及心理压力的缓解。如果你是属于可以喊出来的，那就喊出来，可以更好地缓解心情和释放日常积累的压力。
04
当然，并不是所有人坐过山车的时候都会喊。在快速运动的时候张开嘴喊叫会让风进入口腔，鼻子呼吸急促，对于心脏压力更大呼吸也会出现阻碍。所以如果不适，可以深呼吸保持呼吸平稳。
05
闭上眼睛。在坐过山车的时候，视觉+听觉以及运动带来的感触会对人身体反应的影响较大，如果你比较怕的时候，可以闭上眼睛，去想一些其他的，或者静下心来，就会发现其实很快过山车就停了下来。
06
固定自己。在位置上还可以找一个舒服的位置，让自己固定住的同时，用脚和手协同一下， 无论外界怎么动，都能保持自己和座位的相对固定。这样除了可以缓解压力之外，也可以减少
极限运动对自己的影响。
07
保持淡定。因为真的很多人坐过山车是不大喊大叫的，有些你连急促的呼吸都听不到，也许并不是他们擅长坐过山车，而是保持了呼吸的稳定以及强大的意志和淡定。