我认为我认为 得看你怎么练 如果瞎练的话估计没等肌肉出来你就跨啦 日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食品，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力进步25%，这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上。 2.端正站坐姿：寻常站立和坐着时，若没有保持准确的姿势，经常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象，影响了整个体态的美感，站立和坐着的姿势可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。记住一餐宵夜的热量储存即是你一天三餐的总和。有时候毒素的累积，也恰是体重迟迟不降的原因。 赫什博士还特别提到，因为生成具备了更敏锐的嗅觉，女性要比男性更加适合于气息疗法。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(好比，50体重公斤的女性)，天天就应该喝1.565升水)。 文章转载自：最有效的减肥药
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