低密度脂蛋白偏高怎么办？该如何改善这个问题？

Question

如题所述

Answer 1

引言：低密度脂蛋白实际上就是一种胆固醇，是平时所讲的血脂水平中的一项，会引起一些动脉粥样硬化以及斑块形成，诱发冠心病，颈动脉粥样硬化的。低密度脂蛋白偏高怎么办？该如何改善这个问题？

一、低密度脂蛋白偏高怎么办？

低密度脂蛋白偏高，首先要改变生活方式，要加强体育运动规律饮食，避免高脂高糖以及高热量的饮食。如果通过改善生活方式不能够控制低密度脂蛋白偏高情况，就要采取药物干预，主要是使用降低胆固醇的药物，还有抑制胆固醇的吸收药物，包括中成药物控制目标，只根据个人情况而定，如果是高危患者或者极高危患者，是需要严格控制低密度脂蛋白的，不仅要降低到正常范围，还要控制在一定的范围以下，如果开始就正常也要降低一些中危患者，可以适当放宽指数，但也要控制在正常数值内的。

二、低密度脂蛋白偏高何改善这个问题？

平时要调整生活习惯又有合理的饮食，在饮食当中摄入了过多的脂肪胆固醇是人体低密度蛋白偏高的主要元凶之一，因此日常饮食要限制富含和脂肪酸的食物，比如油炸是一个比较酥软的典型日常饮食，要保持清淡，可以多吃水果蔬菜，粗粮纤维等食物，适量增加维生素纤维的摄入。平时也要适量的运动，因为肥胖也是低密度脂蛋白偏高的诱发因素，因此在日常生活当中可以进行适量运动，可以做比较轻松的运动，比如走路打太极，逐渐过渡到快走，慢跑等运动，还有要戒烟戒酒这些长期抽烟和喝酒不利于低密度脂蛋白降低的。

三、低密度脂蛋白偏高危害

低密度脂蛋白高是有较大的危害，可以直接导致动脉样硬化性病变变以此病变为心脑血管疾病的病理基础，如果病情不断进展，可能会出现冠心病脑梗塞等疾病的。所以在日常生活当中注意养成良好的生活和饮食习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育运动，都可以有效预防低密度脂蛋白偏高。

Answer 2

遇到这样的情况，首先一定要注意休息，一定要多锻炼，改善体质，多吃一些清淡的饮食，少吃鸡蛋，一天千万不要超过两个，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜，不要吃羊肉。

Answer 3

要补充蛋白质，多吃蛋白质含量比较高的食物，多吃豆制品，蛋制品，还应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，一定要加强锻炼，保证充足的睡眠。

Answer 4

遇到这种情况一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些有营养的食物，注意营养的均衡搭配，适当的进行运动，不要吃高蛋白的食物，不要吃太油腻的食物，应该注意养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。